Dezvoltare personală 11: Obiective harnice
(Fara voturi momentan)

Printeaza acest articol Email This Post 214 vizualizari

Dezvoltare personală: Obiective harnice

 Daniel Lixandru

 Fiecare dintre noi ne-am dorit multe lucruri de la viață până acum, pe unele le-am făcut, pe altele doar le-am început, iar pe unele, deși ni le-am dorit le-am abandonat încă din stadiul de intenție. Aș putea spune că unele obiective au fost harnice și au avut destulă energie pentru a fi atinse, iar altele au fost leneșe și nu au avut șanse de câștig. Cum putem să ne construim obiective harnice?

Iată o metodă în 4 pași pentru a avea obiective harnice

  1. Fixați-vă obiectivul.
  2. Creați o “imagine” clară a ceea ce vă doriți.
  3. Concentrați-vă frecvent asupra imaginii.
  4. Acordați-i energie pozitivă.

 

  1. Fixați-vă obiectivul. Deoarece este o tehnică nouă ar fi bine ca obiectivul pe care vi-l fixați să fie unul simplu, ușor, pe care credeți că-l veți atinge cu ușurință. Pe măsură ce veți exersa metoda, vă puteți îndrepta spre obiective complexe, unele chiar imposibile.
  2. Creați o „imagine” clară a obiectivului. „Imaginea” pe care o dezvoltă este bine să aibă toate componentele unei percepții prezente totale. Aceasta înseamnă că ne vom gândi la obiectiv la timpul prezent, ca și cum există ceea ce vă doriți. Imaginați-vă acum în situația respectivă: Ce vedeți? Ce auziți? Ce simțiți? Ce vă spuneți în acel moment?
  3. Concentrați-vă des asupra imaginii. Ar fi bine că să vă concentrați asupra imaginii a ceea ce dorim să avem, să facem sau să fim cât mai des. Momentele cele mai bune sunt cele de relaxare și meditație. Cu cât suntem mai relaxați, cu atât imaginea respectivă are șanse de a intra la nivel de subconștient și a deveni realitatea noastră prezentă.
  4. Acordați-i energie pozitivă. În momentul în care ne gândim la imaginea dorită este eficient dacă o facem cu un tonus energic, pozitiv, încurajator și entuziast. În dialogul cu noi este bine să afirmăm că acel lucru există, se întâmplă acum sau s-a întâmplat deja. Eliminați în aceste momente orice urmă de îndoială sau neîncredere.

Această metodă este practic să o folosim până când obținem ceea ce ne dorim sau până când obiectivul se transformă sau dispare. Dacă obiectivul dispare, atunci este posibil ca el să fi fost un obiectiva “leneș”, care nu era chiar important pentru voi. Dacă ne-am atins obiectul este bine să sărbătorim acest lucru. De multe ori nici nu mai realizăm că am atins un obiectiv.

Dezvoltare personală 9 – Ce este şi ce nu este un coach
(Fara voturi momentan)

Printeaza acest articol Email This Post 225 vizualizari

 Laura Timofei

Cu toţii trecem în viaţă şi prin momente mai puţin plăcute când avem impresia că ne-am cam pierdut busola, că nu prea mai ştim pe ce drum să o apucăm. Am traversat şi eu o astfel de perioadă şi, cu siguranţă, o mare parte din meritul de a fi pus punct acestui interludiu nedorit, dar util,  îi revine coach-ului meu.

Aşa am ajuns să înţeleg ce este şi ce nu este un coach bun, cel puţin din perspectiva mea.

  • Un coach nu este umărul pe care plângi. Coachul meu a declinat delicat, dar ferm, această ipostază, lăsându-mă să înţeleg că bocitul nu e deloc productiv. Ceea ce nu înseamnă că nu l-am simţit aproape de mine, empatic, dar obiectiv, uman, dar niciodată copleşit de emoţii.
  • Un coach nu e prietenul pe care îl suni ori de câte ori ai nevoie să vorbeşti cu cineva, despre câte-n lună şi-n stele. Timpul lui e important şi la un moment dat începi să înţelegi că şi al tău e la fel. E disponibil, dar nu „la dispoziţia ta”, şi aşa înveţi că un pic de disciplină şi planificare nu strică.
  • Un coach bun e modest, dar nu ieftin. Expertiza se plăteşte. Unde mai pui că oamenii au tendinţa de a nu lua foarte în serios serviciile gratuite sau cele pentru care plătesc sume modice.
  • Un coach bun nu îţi spune ce să faci (chiar dacă îl întrebi insistent), în schimb te ajută să iei decizii. Eu una am realizat că practic toate deciziile luate le-am validat, conştient sau nu, cu el.
  • Un coach nu îţi spune cine eşti, te ajută să afli singur, să te descoperi sau să te regăseşti. Şi, mai mult, te ajută să te placi aşa cum eşti, dar te şi trezeşte din admiraţia narcisistă, tulburând oglinda în care te priveşti, doar atât cât să-ţi aminteşti că…e loc şi de mai bine.
  • Un coach nu îţi spune ceea ce te aştepţi să îţi spună, bun sau rău. Cumva, te ajută pe tine să spui cu voce tare ceea ce probabil că îţi spuneai doar în gând. Nu te bate pe umăr, dar te învaţă să o faci singur. Nu te pune la colţ, dar te trezeşti făcând-o singur.
  • Un coach nu te judecă, nu îţi pune etichete, ba mai mult, te ajută să nu o mai faci nici tu, cu tine sau cu alţii.
  • Un coach nu e preot, nu te dezleagă de păcate, nu îţi ridică povara vinei reale sau imaginare de pe umeri. Dar te ajută să te eliberezi de lanţuri pe care poate le purtai chiar cu un soi de martirică mândrie.
  • Un coach nu îţi promite că „te vei face bine”, că vei avea succes, că te vei schimba. Dar de regulă, cam acolo se ajunge. Atâta doar că te ajută să găseşti singur „leacul”, drumul, cheia.
  • Un coach nu e doar colacul de salvare de care te agăţi atunci când simţi că te scufunzi. Sau nu ar trebui să fie. De multe ori, când binele dă buzna peste noi, nu prea ştim ce să facem şi riscăm să uităm cine suntem de fapt şi atunci ajutorul unui coach e nepreţuit.
  • Indiferent de domeniul în care oferă consiliere, un coach bun e, înainte de toate, un life coach, pentru că, în fond, tot ceea ce ne preocupă face parte din viaţa noastră.
  • Un coach adevărat nu creează dependenţă. Ştie când e timpul să „taie cordonul ombilical” şi o face, fără brutalitate, cel mai probabil lăsându-te să crezi că tu ai făcut-o.

 Cam aşa ar trebui să fie, după mine, un coach. Dacă ai norocul să dai peste unul adevărat.

Dezvoltare personala 7. Capcana autoreflexivitatii
(1 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 241 vizualizari

Laura Timofei

Când a fost ultima oară când aţi petrecut ceva timp singuri, doar cu voi înşivă, încercând să vă cunoaşteţi, să vă înţelegeţi, poate să începeţi să vă iubiţi, sau dimpotrivă, să decideţi că ar cam fi timpul să schimbaţi ceva? De altfel, dacă vă veţi revedea rutina zilnică veţi fi surprinşi cât de puţin timp acordaţi reflecţiei asupra propriei persoane.

Un experiment revelator în acest sens a fost realizat cu participarea a peste o sută de persoane, între 19 şi 63 de ani, echipate cu pagere, care semnalau la fiecare două ore, între 7:30 AM şi 10:30 PM. La fiecare semnal, persoana aten­ţionată trebuia să noteze la ce se gândea în acel moment. Din 4.700 de obser­vaţii, 8% consemnează reflecţii asupra sinelui. Iar atunci când se gân­deau la propria persoană, subiecţii au declarat că nu erau bine dispuşi şi că ar fi dorit să facă altceva.

Robert Wicklund explică acest fenomen prin teoria autoreflexivităţii (self-awareness theory), în care susţine că reflecţia asupra propriei persoane este dezagreabilă, deoarece scoate în evidenţă neîmplinirile şi carenţele noastre. Din acest motiv, preferăm să evităm intensificarea meditaţiei asupra Eului propriu.

Anumite situaţii (self-focusing situations) ne forţează să ne supra­veghem şi să devenim obiectul atenţiei noastre: atunci când vorbim despre noi înşine, când ne privim în oglindă, când ne aflăm în faţa unei asistenţe sau în faţa unei camere de luat vederi, când ieşim cumva în evidenţă şi suntem forţaţi să ne intensificăm autoreflexivitatea, ceea ce scoate în evidenţă carenţele noastre în raport cu standardele la care subscriem, fapt ce determină o scădere temporară a respectului de sine.

În faţa frământărilor intense provocate de discrepanţele între ceea ce suntem şi ceea ce am vrea sau ştim că ar trebui să fim, oamenii re­curg adesea la una dintre următoarele două soluţii:

 1) schimbarea com­portamentului pentru reducerea discre­panţelor;

 2) amorţirea sau adormirea conştiinţei de sine.

 Alegerea soluţiei depinde de încrederea în posibilitatea reducerii discrepanţelor şi de satisfacţia oferită de pro­gresele înregistrate. Dacă acestea lipsesc, individul caută să uite de sine, urmă­rind tot felul de distracţii sau, mai rău, căzând pradă depen­denţei de alcool sau droguri.

Autosupravegherea poate avea şi efecte „perverse“ sau paradoxale, sporind şansele noastre de a rata comportamentul dorit. Daniel Wegner descrie aşa-numitele ironic processes: cu cât ne străduim mai mult să inhibăm un anumit gând, sentiment sau com­porta­ment, cu atât şansele de reuşită scad.Încercaţi şi voi, într-o noapte în care nu puteţi adormi, să nu vă pese de asta şi veţi adormi şi mai greu.Autosupravegherea creează adesea teama de eşec, de unde efectul ironic sau para­doxal. Acesta se produce mai ales atunci când suntem cogni­tiv ocupaţi, distraţi, grăbiţi sau stresaţi.

Agreabilă sau nu, totuşi pentru cei mai mulţi dintre noi, introspecţia – auto-observarea propri­ilor noastre gânduri, sentimente şi motivaţii – reprezintă calea cea mai sigură şi cea mai directă spre cunoaşterea de sine.

Încercaţi să includeţi în rutina zilnică măcar 5 minute pe care să le petreceţi doar cu voi înşivă. Şi dacă vouă înşivă nu vă sunteţi cea mai bună companie, cum credeţi că se simt ceilalţi în preajma voastră?

Dezvoltare personala 8. Eu si cu mine
(Fara voturi momentan)

Printeaza acest articol Email This Post 314 vizualizari

Laura Timofei

Prin atri­butul esenţial al conştiinţei de sine, omul este singura fiinţă care sintetizează şi rapor­tează toate experienţele sale faţă de o „entitate“ constantă – sinele, în a cărui memorie se păstrează amintirea experi­enţelor trecute şi care îşi proiectează în viitor motivele şi intenţiile, acţionând pentru îndeplinirea lor. Deşi este o componentă lăuntrică, adânc subi­ectivă a personalităţii, sinele poartă amprenta reali­tăţii sociale în geneza, structura şi funcţionalitatea sa.

În literatura de specialitate anglo-americană se utilizează conceptul de sine (self), prin care se înţelege imaginea individului despre propria persoană – nu însă ca percepţie superficială şi schimbătoare, ci ca ansamblu de credinţe şi opinii profunde, subtile privind „miezul“ propriei fiinţe, accesibile prin autoreflexivitate. Conceptul anglo-american de self e mai cuprinzător decât românescul Eu, înglobând deopotrivă judecăţile individului despre propria persoană, cât şi ceea ce el primeşte din contextul său social ca informaţii obiec­tive despre propria fiinţă, reflectată în judecata celorlalţi.

G. H. Mead explicitează această bivalenţă a sinelui (self) printr-o celebră distinc­ţie, între „I“ şi „Me“. Componenta „I“ (căreia îi corespunde Eu din limba română) este sinele ca subiect – creator, spontan, dinamic, iniţiator de acte şi emiţător de judecăţi, în vreme ce componenta „Me“ (căreia cu greu i‑am putea spune în româneşte minele) exprimă sinele ca obiect, adică personalitatea modelată de contextul social, prin asimilarea de către individ a unor reguli, norme şi roluri sociale. Cu alte cuvinte, Me reprezintă sinele conformist, ceea ce suntem şi facem în calitate de exponenţi ai anumitor grupuri şi contexte sociale.

Cunoaşterea sinelui presupune aşadar o abordare distinctă: pe de o parte o privire în şi din interior ce ne va dezvălui eul  şi pe de altă parte observarea imaginii mele percepute de alţii. Charles Horton Cooley a intro­dus termenul looking-glass self –„Sinele în oglindă“ – pentru a sugera faptul că ceilalţi reprezintă oglinzi în care ne vedem propria imagine. Adesea ajungem să ne cunoaştem pe noi înşine imaginându‑ne ceea ce alte persoane, a căror opinie ni se pare impor­tantă, gândesc despre noi, încorporând apre­cierile lor în imaginea de sine. O atenţionare se impune totuşi: ceea ce noi gândim despre propria persoană nu este întotdeauna în deplin acord cu ceea ce alţii cred efectiv despre noi.

Trebuie să ţinem seama şi de faptul că oamenii tind să reflecteze nu numai asupra Eurilor lor actuale, ci şi asupra Eurilor posibile – ceea ce ei ar putea, le‑ar plăcea ori se tem că ar putea să devină în viitor.

Exercițiu

Faceţi următorul exerciţiu: pe o coală albă, scrieţi zece trăsături care descriu ce fel de persoană sunteţi realmente. Alcătuiţi apoi o a doua listă de zece trăsături care descriu ce fel de persoană ar trebui să fiţi, caracteristici pe care ar trebui să le aveţi pentru a vă mulţumi simţul datoriei şi pentru a face faţă obligaţiilor şi răspunderilor ce vă revin. Alcă­tuiţi a treia listă, care descrie idealul vostru, modul în care v‑ar plăcea să fiţi, încor­porând speranţele, dorin­ţele şi visele cele mai tăinuite. Veţi avea trei liste, care descriu Eul vostru actual, pe cel normativ sau dorit de către ceilalţi şi Eul ideal.

Prima listă defineşte conceptul Sinelui; celelalte două definesc standardele voastre personale sau reperele orientative ale Sinelui (self-guides). În măsura în care nu corespundeţi acestor standarde, veţi avea un respect de sine scăzut, o stare afectivă negativă şi, în cel mai rău caz, tulburări afective. Dacă există discrepanţe între Sinele vostru actual şi cel impus de expectaţiile celorlalţi, vă simţiţi vinovaţi, ruşinaţi şi resentimentari; puteţi avea chiar tulburări anxioase şi temeri excesive. Dacă se ivesc discrepanţe între Sinele vostru actual şi cel ideal, vă simţiţi frustraţi, trişti, dezamăgiţi şi neîmpliniţi; în cazuri extreme, se poate ajunge la depresie.

Dezvoltare personala 6. Definitia prostiei
(5 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 480 vizualizari

Daniel Lixandru

Va spun o definitie a prostiei, care mie imi place foarte tare: “Sa faci acelasi lucru si sa astepti rezultate diferite”. Cum vi se pare aceasta definitie? Ati intalnit acest lucru? Mai ales la altii? Dar la noi? Oare cu ce frecventa se intampla  asta? De cate ori ne-am dorit sa facem o schimbare si ceva din noi ne-a opri sa o mai facem. Mai Multe »

Dezvoltare personala: Nosce te ipsum (Cunoaste-te pe tine insuti)
(Fara voturi momentan)

Printeaza acest articol Email This Post 589 vizualizari

Ești trainer? Ești coach? Lucrezi în departamentul de resurse umane? Ești managerul unei echipe?   Vino sa te cunosti pe tine insuti si sa cunosti metoda  LIFO® (Life Orientation) la seminarul gratuit organizat de 1MARATHON. Inscrierea la seminar se face in limita locurilor disponibile. Mai Multe »

Dezvoltare personala 4. Lectii pe care le putem invata de la adultii de succes
(2 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 295 vizualizari

 Daniel Lixandru

Sunt multi dintre noi cei care vor sa aiba succes, sa fie considerati oameni de succes. Dar hai sa vedem ce fac oamenii care chiar au succes! Am vazut rezultatele unei cercetari facute timp de 7 ani, pe un grup de 500 de oameni, care chiar sunt referinte de succes in domeniile lor de activitate. Puteti gasi prezentarea pe www.ted.com . Mai Multe »

Dezvoltare personala 3. Lectii pe care le putem invata de la copii
(2 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 317 vizualizari

 Daniel Lixandru

Ieri am citit impreuna cu baiatul meu cel mare, Andrei, din Ion Creanga – „Amintiri din copilarie”. Intrasem si eu in atmosfera din copilarie. Ii explicam ca toti oamenii se bucura in momentul in care isi aduc aminte de copilarie. Haideti sa ne aducem un pic aminte despre copilarie si sa vedem ce lectii putem invata de la cei mici. Mai Multe »

Dezvoltare personala 2. A fi – a face – a avea
(3 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 348 vizualizari

 Daniel Lixandru

Dorinta innascuta de a ne atinge potentialul maxim, de a evolua si a ne dezvolta  ne poate face fericiti sau nefericiti, nemultumiti de ceea ce avem.  Acest lucru creeaza o motivatie pentru schimbare, dar, in acelasi timp, ne poate face sa ne simtim nefericiti. Trei sunt convingerile limitative care ne impiedica sa fim fericiti si multumiti: Mai Multe »

Dezvoltare personala 1. Ce este dezvoltarea personala?
(1 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 453 vizualizari

Daniel Lixandru

Am cautat pe internet diferite definitii ale dezvoltarii personale si iata ce am gasit in Wikipedia: dezvoltarea personala include obiective, planuri, actiuni orientate catre atingerea urmatoarelor tinte: 

  • imbunatatirea  autocunoasterii
  • construirea sau reinnoirea identitatii
  • dezvoltarea abilitatilor si talentelor
  • identificarea si imbunatatirea potentialului
  • imbunatatirea calitatii vietii
  • realizarea visurilor
  • implinirea asteptarilor Mai Multe »

Cum este programat creierul. Nivelurile neurologice
(1 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 479 vizualizari

Daniel Lixandru

Structura creierului nostru, limbajul formează ierarhii şi niveluri de operare. Fiecare nivel are ca funcţiune sintetizarea, organizarea şi direcţionarea nivelului de sub el. Schimbând ceva la un nivel de jos poate, dar nu în mod necesar să influenţeze nivelurile superioare. Influenţele semnificative sunt cele de sus în jos.

Aceasta organizare a fost realizată de Robert Dilts, pornind de la cercetările antropologului Gregory Bateson, care a identificat diverse niveluri ale învăţării şi schimbării. Fiecare nivel este mai abstract decât nivelul inferior, dar fiecare are un anumit impact asupra individului.

Diferitele niveluri implică în mod diferit sistemul nervos. Astfel, pentru a experimenta mediul, o persoană poate să-şi ajusteze doar organele sale de simţ. Dacă o persoană doreşte să facă un anumit lucru în acel MEDIU, adică să aibă un COMPORTAMENT, atunci sistemul nervos este implicat într-o proporţie mai mare. Iar pentru a reuşi să îşi coordoneze acţiunile într-o anumită secvenţă complexă adică STRATEGII şi aptitudini, persoana face apel la şi mai multe resurse ale sistemului nervos. Pentru formarea CONVINGERILOR despre mediu, comportamente şi strategii este necesar un efort la un nivel mai profund al sistemului nervos, ajungându-se la intuiţie şi sentimentul că este bine sau rău dictat de o forţă interioară, pe care nu o poţi identifica. De multe ori convingerile pot fi privite ca nişte generali care ne spun dacă suntem în direcţia bună. Mobilizarea totală a sistemului nervos la toate cele 4 niveluri duce la formarea sentimentului IDENTITĂŢII de sine. În conexiunea cu nivelul identităţii  este cel de-al şaselea nivel, cel SPIRITUAL, ceea ce este dincolo de noi, conexiunea cu universul, în orice formă ar fi ea. 

Nivelul MEDIULUI implică condiţiile externe la care comportamentul nostru se desfăşoară. COMPORTAMENTELE fără o hartă internă, plan sau strategie, care le ghidează sunt ca reacţia genunchiului lovit cu ciocănelul sau ca ritualurile sau obiceiurile pe care le avem. La nivelul STRATEGIILOR suntem capabili să selectăm, adaptăm comportamentele la o clasă mai largă de situaţii externe. La nivelul CONVINGERILOR şi valorilor încurajăm, inhibăm sau generalizăm o strategie specifică, plan sau mod de gândire. IDENTITATEA consolidează întregul sistem de credinţe şi valori într-un sens al EU-lui. Nivelul SPIRITUAL se referă la percepţia noastră că suntem parte a unui sistem mai mare. Cu cât un nivel devine mai abstract decât specificul comportamentului şi experienţei, cu atât are un efect mai mare asupra comportamentului şi experienţei.

 

Mediu: ceea ce ne înconjoară, oamenii, locurile, lucrurile. La ce anume reacţionăm.

Comportament: acţiunile noastre. Ceea ce facem.

Strategii: aptitudinile noastre, structurile stabile. Ceea ce putem face.

Convingeri: valorile, regulile şi crezurile noastre. De ce face sau nu facem ceva. Care sunt limitările noastre.

Identitate: ideea de sine, misiunea de viaţă. Ceea ce suntem noi.

Spiritual: conexiunea cu Universul. Ceea ce este dincolo de noi.

 

 Cu ajutorul…..       eu                    pot                           să fac            asta                    aici SPIRITUAL      IDENTITATE   CONVINGERI    STRATEGII  COMPORTAMENT MEDIU  Cine altcineva?         Cine?           De ce?                Cum?                    Ce?                        Unde?

 

 PC2101731

Jocul intern
(2 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 441 vizualizari

Daniel Lixandru

 Îndoielile noastre sunt trădători şi ne fac să pierdem lucrurile bune pe care le-am putea caştiga, prin teama de a încerca.” William Shakespeare (1564-1616)

Se spune că cea mai mare provocare în leadership este să ştii cu cine lucrezi. Cred totuşi că cea mai mare provocare este să ştii cine eşti. Să ştii care-ţi sunt calităţile, dar şi mai mult cum faci faţă provocărilor. În ultimul an stresul generat de criză a creat multe probleme de nivelul performanţei în afaceri şi performanţei individuale. Mai Multe »

Exerciţii de dicţie
(3 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 609 vizualizari

Jos sunt selectate câteva texte care te-ar putea ajuta să-ţi rezolvi problemele de dicţie. Se pot folosi fie pentru dezvoltarea coerentei, cursivitatii, expresivitatii tale ca si prezentator sau trainer. O pronunţie corectă te transformă într-o persoană convingătoare. Iată câteva sfaturi pentru a le folosi cât mai eficient.

-        exersează fiecare exerciţiu în parte

-        repetă fiecare exerciţiu (12-20 de ori)

-        învaţă-l pe de rost şi rosteşte-l repede fără să-l mai citeşti

-        reia exerciţiul după câteva zile

Variante

-        exersează cu un creion în gură şi dacă cineva va înţelege ce spui, atunci ţi-ai atins scopul

-        la început exersează încet, dar pe măsură ce exersezi accelerează ritmul

-        repetă din ce în ce mai tare

 

A.
- bra
- bre
- bri
- bro
- bru
- bră
- bri

B.
- vra
- vre
- vri
- vro
- vru
- vra
- vră

C.

- jra
- jre
- jri
- jro
- jru
- jra
- jră

D.

Capra neagră-n piatra calcă,
Cum o calcă-n patru crapă!
Crapă capul caprii-n patru,
Cum a crăpat piatra-n patru!
Capra neagră calcă-n clinci,
Crapă capu caprii-n cinci
Cum a călcat capra-n clinci.
Capra paşte langă casă
Capu caprii crape-n şase!
Capra noastră n-are lapte
Crăpa-i-ar coarnele-n şapte!
Capra-n piatră a călcat
Piatra-n patru a crăpat,
Povestea s-a terminat!

E.

 

Pila-n pungă, punga-n pilă, pilălău cu pila lunga pileşte pila pili cu pila lungă pe dunga pili până când punga-n pilă a pilit pila pilită-n dungă.

 

F.
Un oarecare cărturar cronicar, originar de oriunde, face o înfiorătoare parafrazare literară, o încercare de scriere de suprasutructură care surprinde printre portrete de prim rang, fără caracterizare, un toreador farsor, un pălărier aventurier sau un bracandrier curier şi care presarată cu greşeli de ortografie, face fără reţinere dar şi fără referire, o peroraţie de gargara cu turnură la saramură şi alte lucruri regretabile.

 

G.
Până  când a cărămidărit cărămidarul pe cărămidăriţă, a cărămidărit cărămidăriţa pe cărămidar la fel cum ar fi vrut cărămidarul să cărămidărească pe cărămidăriţă.

H.
Cosaşul Saşa când coseşte, cât şase saşi sasul coseşte. Şi-n sus şi-n jos de casa sa, sasul coseşte şi-şi spune sieşi: sunt Saşa Cosaşul care cât şase saşi coseşte şi-n sus şi-n josul casei cât şase case.

I.

Duc în bac sac de dac, aud crac, o fi rac? O fi drac? Face pac, aud mac, aud oac, nu e rac, nu-i gândac, nu e cuc, nu-i brotac, îl apuc, îl hurduc. E tot drac. Nu-i greu a zice titiridva tidva, da-i greu a destitiridvi titiridvitura.

J.

Boul breaz, bârlobreaz, lesne-a zice boul breaz, dar mai lesne-a dezbârlobrezi bârlobrezitura din boii bârlobrezenilor.

K.

Capra neagră calcă-n clinci. Clinciul crapă-n cinci, crape capul caprei-n cinci, precum a crăpat clinciul-n cinci.

L.

Capra calcă-n piatră, piatra crapă-n patru, crape capul caprei în patru precum a crăpat piatra-n patru.

 

M.

Eu pup poala popii, popa pupa poala mea!

N.

 

Unui tâmplar i s-a-ntâmplat o întâmplare. Alt tâmplar, auzind de întâmplarea tâmplarului de la tâmplărie a venit şi s-a lovit cu tâmpla de tâmplăria tâmplarului cu întâmplarea.

 

O.

Gândindu-mă că te gândeşti
Că mă gândesc la tine,
Gândeşte-te că mă gândesc
Că te gandeşti la mine.

P.

Rică nu ştia să zică
Râu, răţuşcă, rămurică.
Dar, de când baiatu-nvaţă
Poezia despre raţă,
Rică ştie-acum să zică
Râu, răţuscă, rămurică.

R.

Cine a zis că am zis că-i zice?
Eu n-am zis şi nici n-oi zice.
Când voi zice atunci să zică,
C-am zis eu c-am zis că-i zice.

Viaţa ca un maraton
(6 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 1,181 vizualizari

Autor Daniel Lixandru

„Dacă vrei să câştigi ceva, aleargă 100 de metri. Dacă vrei să alegi o nouă viaţă, aleargă un maraton.”

Istoria şi povestea

A fost odată ca niciodată, acum 2500 de ani, în anul 490 i.c., un oraş de oameni liberi, Atena. O armată persană, de patru ori mai numeroasă, ameninţa Atena. Persia dorea să-şi mărească influenţa şi teritoriile ocupate în zona Greciei şi a Europei. Atenienii l-au trimis pe Phidippides, un alergător profesionist, ca sol la spartani pentru a cere ajutor. Acesta a facut, se pare, drumul de 200 de km pana in Sparta în 36 de ore. Spartanii le-au spus atenienilor că-i vor ajuta, dar după ce se va termina sărbătoarea religioasă. Phidippides a alergat încă 200 de km pentru a duce vestea nu tocmai fericită. Imediat, armata ateniană a mărşăluit în locul numit Marathon, inclusiv Phidippides, pentru a se pregăti de bătălie.

Atenienii au lansat un atac surpriză care, ţinând cont de diferenţa numerică, a părut sinucigaş. Atenienii au învins în acea luptă, cauzând pierderi importante

inamicului; au murit 6.400 de persani şi doar 192 de greci.

Phidippides a fost trimis din nou spre Atena, la 42 de km, pentru a duce vestea victoriei. Deşi era oboist după drumurile făcute şi lupta în armura grea din acea dimineaţă, a acceptat provocarea. Astfel, a dus la o limită de neimaginat puterea umană de a rezista

şi se pare că a ajuns la Atena în aproximativ 3 ore. Imediat după ce a dus mesajul victoriei a murit la scurt timp de epuizare. Sparta şi celelalte oraşe greceşti s-au unit după această luptă şi au alungat pentru totdeauna armata persană.

Acesta a fost un moment de cotitură în istoria universală, deoarece a oprit armata persană din încercarea ei de a cuceri întreaga Europă. Această victorie a dat grecilor o încredere incredibilă în ei, în forma de guvernare şi în cultura lor. Acest lucru a propulsat oraşele greceşti ca modele pentru libertate, democraţie, dezvoltare culturală şi prosperitate. Au urmat după aceea sute de ani de dezvoltare, care au făcut cunoscută în întreaga lume cultura greacă şi au făcut ca Europa să fie ceea ce este acum.

La secole după această victorie, la primele jocuri olimpice moderne, prima proba de maraton a fost câştigată de poştaşul grec Spiridon Louis, cu timpul

de 3 ore 58 de minute şi 50 de secunde. De atunci spiritul maratonului îi face pe sute de mii de oameni să alerge anual această probă. Spiritul de sacrificiu şi

dedicaţia este astfel rememorată. De atunci alergarea a 42,195 kilometri rămâne o încercare a dedicaţiei, depăşirii limitelor, pregătirii şi curajului.

 

004

De ce să alergi un maraton?

Mulţi se întreabă de ce se alergăm un maraton când putem alerga 100 de metri? Este mai simplu să alergi 100 de metri, o poate face toată lumea şi mai mult decât atât, au făcut-o mulţi oameni de afaceri şi manageri din 1990 până acum. Piaţa a fost într-o creştere naturală, care a permis o abordare pe termen scurt a afacerilor. Acum se văd organizaţiile care gâfâie. Acum se văd managerii care fac lucrurile ca până în 2008 şi aşteaptă rezultate diferite. Mai merge? Până

când? Este clar că în acest moment doar organizaţiile şi oamenii care sunt pregătiţi pentru a „alerga” maratoane vor mai rezista la un nivel înalt. Restul vor suferi până când se vor opri sau se vor pierde în masa mediocrităţii.

Oare ce ne dorim din afaceri? Ce ne dorim ca actori într-o piaţă competitivă? Clienţi care să alerge cu noi maratoane sau 100 de metri? Dacă vrem să alerge

cu noi maratoane, atunci cum o putem face dacă nu suntem pregătiţi pentru aşa ceva? Schimbările consistente la nivel organizaţional sau personal se fac în

stil de maraton. Altfel nu rezistă şi ne întoarcem la situaţia iniţială.

În viaţa personală lucrurile stau la fel. Cei abordează viaţa ca o succesiune de sprinturi ajung să obosească, să facă lucruri fără perspectivă şi să fie prinşi în jocul lui “a avea”. O abordare pe termen lung a dezvoltării personale este cheia. Se zice că pentru a deveni expert într-un domeniu ai nevoie de 1000 de ore. Asta înseamnă câte 3 ore pe zi timp de un an de zile.

Alergarea unui maraton este şi o formă de civilizaţie. Dacă la maratonul de la Berlin aleargă 40.000 de oameni şi sunt 1.000.000 de spectatori, la Bucureşti aleargă doar 250 şi sunt câţiva spectatori. Oare este o diferenţa între felul în care se fac afaceri în Germania şi felul în care se fac în România?

 

20x30-ATNC1453

Ce învăţăm din maraton?

În 1998 am început să lucrez într-o companie de asigurări al cărei director general era un maratonist, Jetse de Vries. El a pus bazele acestei companii, care

în doi ani a devenit lider de piaţă, rămânând şi în ziua de azi acolo, la distanţă mare de alte companii.

Nu prea ştiam multe despre maraton, dar am văzut principiile luate de la maraton şi aplicate de el în viaţa personală şi în business: pregătire permanentă,

dedicaţie, încredere în potenţialul uman, control, dezvoltare.

Sunt patru factori esenţiali care ne sprijină să “alergăm” un maraton, fie că este în sport sau în viaţă:

Dedicaţie pe termen lung şi mediu în pregătire şi dezvoltare.

Această înseamnă să ne planificăm acţiunile şi şi muncim

pentru a ajunge acolo unde vrem să ajungem.

Control asupra stărilor şi comportamentelor. Studiile

făcute în pieţe dezvoltate şi chiar şi pe la noi arată că este o mare legătură între ce se întâmplă în organizaţie şi gradul de satisfacţie al clientului. Dacă o organizaţie este dominată de lupte interne, birocraţie excesivă, primul care o va sesiza si taxa va fi clientul. La nivel personal, ceea ce se întâmplă în mintea noastră se reflectă în comportamente.

Încredere în forţele proprii. O afacere de succes se poate face doar cu oameni care au încredere în ei şi în cei cu care lucrează. Încrederea ne face să depăşim limite pe care nici măcar nu ni le puteam imagina în trecut.

Concentrare pe punctele forte. Cei care se concentrează pe calităţile pe care le au vor avea succes. O companie care vrea să mulţumească toate segmentele de clienţi se va pierde în necunoscut. Un om care se va concentra doar pe îmbunătăţirea defectelor va avea de pierdut. De asemenea, un om care vrea să le facă pe toate, va face lucrurile la un nivel superficial.

 

Încredere: depășirea limitelor

V-aţi gândit să alergaţi un maraton? Am întrebat acest lucru în cursuri, la conferinţe, la prezentări motivaţionale. Doar 10% au spus avut curajul să spună da. Şi totuşi, peste 90% dintre noi putem alerga un maraton. Am văzut oameni care au alergat primul maraton la 40 de ani. Este un domn, Cristian Chiurlea, care are 70 de ani şi aleargă cel puţin două maratoane pe an. Eu am alergat primul maraton la 34 de ani, în 2008 am alergat 7 maratoane, iar anul acesta, la 40 de ani, am scos cel mai bun timp din viaţa mea, cu peste 30 de minute mai bun decât timpul de acum cinci ani. Pentru a face acest lucru, încrederea este ingredientul de bază.

Câtă nevoie de încredere în noi este momentul să avem azi, indiferent că suntem directorul general sau cel mai nou vânzător din companie? Câtă încredere am nevoie pentru a face schimbări în viaţa personală? Discutam zilele acestea cu un prieten, director comercial într-o firmă, că el are un plan cu 80% mai mare decât anul trecut şi este 100% convins că îl va face. Mai are să-i convingă pe colegii lui că se poate. Îmi mai spunea că se întâlneşte cu foarte mulţi prieteni, manageri în alte companii, care sunt deprimaţi şi bulversaţi de ce se întâmplă şi văd viitorul în gri spre negru. Câte „maratoane” nu am ratat să alergăm în viaţa profesională şi personală, doar pentru că nu am avut încredere în noi şi în potenţialul nostru.

Am văzut mii de oameni care au luat-o de la capăt, am văzut companii care au renăscut din propria cenuşă, doar pentru că au avut încredere că pot face acest lucru.

În cadrul organizaţiilor, încrederea în ceilalţi este ingredientul eficienţei. Într-un studiu de eficacitate managerială făcut la nivelul a 300 de manageri din România, am observat că delegarea era punctul cel mai slab al lor. Cauza principală a delegării ineficiente are legătură cu încrederea în subordonaţi. Neîncrederea în ceilalţi este şi un simptom al neîncrederii în noi înşine.

Convingerea că poţi face ceva împreună cu oamenii de lângă tine

este o caracteristică a oamenilor care au succes în afaceri. Henri Ford spunea: „Dacă tu crezi că poţi sau că nu poţi să faci un lucru, vei avea dreptate cu siguranţă”.

 

Dedicaţie: planificare şi training

Maratonul nu poate fi minţit. Dacă nu te antrenezi sistematic după un plan amănunţit, nu vei termina cursa. Anul acesta a alergat cu mine, la maratonul Bucureştiului, un prieten care la 18 ani era unul dintre cei mai buni din ţară la alergările pe distanţe lungi. Nu prea s-a antrenat foarte mult pentru această cursă. I-am recomandat să se înscrie la semimaraton, adică la 21 de km, dar faptul că avea experienţa din trecut l-a făcut să se înscrie la proba de maraton. Mie mi  s-a părut prea mult chiar şi pentru un om experimentat ca el, deoarece nu se antrenase suficient. În cursă, la kilometrul 34 a fost nevoit să renunţe, deoarece nu putea să mai mişte picioarele. În afaceri este similar. Dacă nu ne pregătim sistematic există riscul să clacăm. Mai ales spre sfârşitul cursei este posibil să nu mai avem energie.

A venit criza, am făcut economii, bugetul de training a fost primul tăiat. Asta spune ceva şi despre cultura managerială din acele organizaţii. Înseamnă că pregătirea nu este importantă pentru managerii acelor companii. Normal că aşa este, dacă până acum, de 20 de ani, a fost o creştere naturală a pieţei. Acum am tăiat singura modalitate de a ne pregăti pentru momentele provocatoare care ne aşteaptă. Este ca şi cum i-am spune unui maratonist

că dacă are pantofi sport de calitate şi alimentaţie bună va alerga maratonul, indiferent de cât de mult se antrenează. Au fost maratonişti care au alergat şi în picioarele goale un maraton.

Şi totuşi managerii ştiu mai bine ce fac. Din păcate organizaţiile au obiective pe termen lung, iar managerii au obiective pe termen scurt. Chiar dacă bugetul de training este primul tăiat de pe listă, ar fi bine să folosească optim resursele interne. Dacă ne oprim din pregătire va exista o singură direcţie şi aceasta este în jos. În compania de asigurări în care am lucrat timp de șapte ani,

bugetul de training a fost tot timpul generos.

O situaţie hilară întâlnită în activitatea de consultant este aceea în care decidenţii din companii vor ca în două zile să instruieşti un vânzător pentru a fi perfomant. Nu prea am auzit în sport că poţi obţine performaţi în două zile de antrenament. Totul se clădeşte în timp. Pentru a fi maratonist în management și vânzări ai nevoie de pregătire de maratonist, adică zi de zi. Doar un program integrat de training şi coaching poate duce dezvoltarea de competenţe care aduc rezultatele. Mai mult, fără o implicare a managementului în dezvoltarea oamenilor, rezultatele nu vor dura. În ultimii doi ani am avut 3 clienţi în domeniul comerţului cu IT. Acest domeniu a fost foarte afectat în 2009. Analizam implicarea lor dezvoltarea oamenilor şi evoluţiile organizaţiei ca întreg în situaţia de criză. Organizaţia A a avut un program integrat de schimbare organizaţională, training şi coaching, iar managerii se implicau direct în pregătirea sistematică a personalului.

Dezvoltarea oamenilor era privită aici ca un proces pe termen lung. Organizaţia B privea instruirea ca un eveniment de două zile, o dată la doi ani. Organizaţia C avea o abordare apropiată cu organizaţia B, numai că apelau puţin mai des la training. Anul acesta organizaţia A o duce cel mai bine din piaţă, organizaţia B a dat faliment, iar organizaţia C a fuzionat.

Dezvoltarea competenţelor şi a oamenilor în general se face în stil de maraton şi nu de 100 de metri. Doar pentru a integra o deprindere ai nevoie de 90 de zile de pregătire sistematică.

 

Control: jocul intern – jocul extern

Ideea de joc intern a fost dezvoltată de Timothy Gallwey, cu scopul de a ajuta oamenii să atingă excelenţa în sport şi după aceea în afaceri, management şi în orice domeniu care urmăreşte performanţa. Atunci când sportivii ajung la performanţă în ceea ce priveşte tehnica, ceea ce va face diferenţa este felul în care se stăpâneşte jocul interior. Jocul interior este o simbioză a felului în care ne motivăm, ne controlăm stările şi emoţiile la succes sau eşec, rezolvăm conflictele interioare pe care le avem. În maraton există multe momente grele, dar cel mai greu este „zidul”. Acest fenomen apare după kilometrul 30, când rezervele de energie practic sunt consumate, iar organismul face eforturi

să ia energia din alte surse. În acel moment, la nivel psihic este foarte provocator, deoarece apar gânduri negative, lipsă de motivaţie şi frustări.

Maratoniştii care stăpânesc zbaterile interne ale acelor momente vor termina cursa. Haideţi să ne gândim la un manager de vânzări care nu-şi face

planul. Cum îşi controlează „jocul intern” pentru a fi eficient în „jocul extern”? Va da frîu liber impulsurilor sau va tansforma impulsurile negative în motivaţie şi sprijin pentru ceilalţi. Discutam deschis, săptămâna aceasta, cu o directoare de training dintr-o mare companie multinaţională despre leadership-ul din organizaţia sa. Directorul general le cerea oamenilor să dezvolte un program prin care oamenii să devină mai buni lideri, dar el era primul care „ucidea” ideea prin exemplul personal: critica în public, lipsa de respect faţă de manageri, labilitate în emoţii şi  decizii. Ce puteau să înveţe oamenii de la el? Care era modelul de urmat? Oamenii cred ceea ce faci, nu ceea ce zici. Iată deci cum jocul intern al unei persoane poate influenţa cultura unei organizaţii de 3.000 de oameni.

La nivelul unei organizaţii, o cultură organizaţională orientată spre dezvoltare va genera rezultate constant crescătoare, faţă de o cultură orientată spre „heirupism” care va genera creşteri şi descreşteri care vor duce în final la declin. Felul în care o organizaţie rezolvă frustările şi conflictele va afecta şi relaţia pe termen lung pe care aceasta o are cu clienţii. Foarte uşor se poate copia un produs de asigurare, dar este foarte greu să copiezi ce se întâmplă în interiorul organizaţiei pentru a duce acel produs exact clientului care are nevoie de el. Coaching-ul este cel care ne ajută foarte tare în stăpânirea jocului intern. Fie că este vorba de coaching în echipă, pe teme profesionale sau personale, ne

va ajuta să obţinem performanţele dorite. Ar fi bine să fie făcut de profesionişti, care nu îl confundă cu o sesiune de analiză o rezultatelor. Jocul intern determină jocul extern, iar fără un joc intern bun nu vom putea alerga maratoane.

 

Concentrare pe punctele forte: competiţia

Maratonul perfect este cel în care alergi cu aceiaşi viteză pe toţi ce 42,195 km, chiar dacă ceilalţi competitori merg la început mai repede. Aceasta înseamnă să te concentrezi pe strategia ta şi calităţile tale. Dacă intri în  competiţie cu ceilalţi şi uiţi de tine, sigur vei pierde cursa. În sport, ca şi în afaceri, o mare problemă este competiţia excesivă. Uitaţi-vă la echipele noastre de fotbal,

conducătorii duc o competiţie aberantă, în loc să se concentreze pe dezvoltare. Performanţele în afara ţării arată că nu avem valoare.

În sesiunile de pregătire pe care le am cu oameni de conducere îi întreb următoarele: Competiţia este bună? Majoritatea răspund că da şi cred cu tărie în acest lucru. Studiile au arătat că o competiţie exagerată va deveni  contraproductivă. Competiţia excesivă ne face să ne concentrăm pe ceilalţi şi să uităm ce putem face noi cel mai bine. Competiţia excesivă ne face să dorim să

fim alţii şi să uităm cine suntem. Competiţia excesivă îl va face pe un manager să nu dorească să aibă oameni de valoare lângă el. Sunteţi manager? Răspundeţi la această întrebare: Cu ce vă diferenţiaţi esenţial de competiţie? Care sunt calităţile pe care le aveţi faţă de competiţie? Care este nişa pe care o abordaţi?

Concentrându-ne pe calităţi vom obţine rezultate. Este o companie de asigurări care, deşi era unul dintre actorii mari ai jocului RCA-urilor, anul acesta nu s-a mai concentrat excesiv în această luptă, ci a urmărit o altă nişă, cu alt tip de produs, care i-a adus beneficii financiare mult mai mari. Dezvoltarea rapidă apare în

momentul în care ne concentrăm pe ceea ce ne dorim noi şi nu suntem orbiţi de competiţie.

Pe final aş vrea să mai spun un lucru despre ce ne învaţă un maraton. Gândiţi-vă la un maratonsit despre care aţi auzit că s-a dopat. Gândiţi-vă la un alergător de 100 de metri care s-a dopat. Eu nu am auzit de maratonişti dopaţi. Maratonul ne ajută să ne dezvoltăm caraterul şi etica profesională şi să dorim să aveam o

lume mai bună lângă noi. Cred că, în acest moment, doar având valori constructive, un om, o organizaţie sau o societate poate creşte. Indiferent în cât timp şi la ce vârstă vei alerga un maraton un lucru este cert: îţi va transforma iremediabil în bine viaţa. Marele atlet Emil Zatopek spunea : „Dacă vrei să câştigi ceva, aleargă 100 de metri. Dacă vrei să alegi o nouă viaţă, aleargă un maraton.” Dacă vreţi să alergăm un maraton, putem alerga împreună mai multe tipuri de maratoane: maratonul vânzărilor, maratonul managementului, maratonul dezvoltării personale, maratonul organizaţiei şi maraton de 42,195 km. Locul unde ne găsiţi este acolo unde se învăţă să alergaţi primul maraton www.1marathon.ro .

15 secunde in lift
(2 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 475 vizualizari

 

“Nu ai a doua ocazie pentru a schimba prima impresie.”

 

Imaginează-ţi că te afli în lift şi te-ai întâlnit cu un necunoscut cu care crezi că merită să faci cunoştinţă. Liftul merge iar tu ai doar 15 secunde pentru a face acest lucru. Ce îi spui pentru a avea imactul pe care îl doreşti? Sigur vei avea impact asupra acelui om: pozitiv, neutru sau negativ. Este şansa ta să spui de prima data, clar, concis şi cu credibilitate cine eşti, ce faci şi să atragi atenţia asupra ta. Tehnica „15 secunde în lift” este o cale de a intra rapid, eficient şi profesionist în contact cu oamenii pe care îi întâlneşti pentru prima dată. Te poate ajuta să obţii un loc de muncă, să îţi găseşti clienţi, să îţi găseşti noi prieteni sau angajaţi. Tehnica, funcţie de context poate avea 15,30, 60 de secunde.

 

Tehnica

1. Numele: Sunt………………………………………………………………………………..

Sunt (ocupaţie): ……………………………………………………………………………….

Specializat în: ………………………………………………………………………………….

 

2. Ce faci: ……………………………………………………………………………………….

 

3. De ce (la ce) esti cel mai bun: ………………………………………………………..

 

4. Îndemn la acţiune: …………………………………………………………………….

 

Exemplu

1. Numele meu este: Sunt Daniel Popescu

Sunt: consultant in dezvoltarea oamenilor şi organizaţiilor

Specializat: în coaching şi training

 

2. Ce faci: Îi sprijin pe oameni să-şi crească performanţa în management, vânzări  şi viaţa personală.

 

3. De ce (la ce) eşti cel mai bun: Fac acest lucru în programe de training şi coaching care duc la întărirea convingerilor potenţatoare şi dezvoltarea de strategii şi comportamente eficiente care au stabilitate pe termen lung.

 

4. Îndemn la acţiune: Îţi trimit un email cu……… Te sun pentru a ne întâlni……

 

Acţiune

Îţi ia doar 3 minute să-ţi faci o prezentare de 15 secunde, dar o dată făcută, vei avea impact şi credibilitate la formarea primei impresii despre tine. Aşa că nu mai sta pe gânduri şi fă-o acum.

Evaluarea instruirii
(1 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 307 vizualizari

 

Nume:                                                                Durata totală:                                   

Evaluaţi sesiunea încercuind numărul corespunzător.  (1 = are nevoie de îmbunătăţire, 2 = Medie, 3 = Bună, 4 = Excelentă)

 Conţinut

Stimularea interesului

Atrage atenţia prin exerciţii, beneficii, analogii sau alte metode?

 

1       2       3       4

 

Transferul ideilor şi conceptelor

Concepte clare, logică?

Analogii? Poveşti?

Interesant? Expresiv?

Verbe de acţiune?

 

1       2       3       4

 

Aplicarea cunoştinţelor

Este adecvată scopului metoda de aplicare a cunoştinţelor?

M-am simţit confortabil în timpul aplicării?

Am primit sprijin şi îndrumare în timpul aplicării?

 

1       2       3       4

 

Recapitulare şi evaluare

Recapitularea este adecvată conţinutului?

Se evaluează conceptele de bază?

Repetă ideea centrală a sesiunii?

1       2       3       4

 

Transferul în practică

Există un plan de acţiune?

Se discută despre zonele în care se poate aplica?

Este clar ce trebuie să se facă în continuare?

1       2       3       4

 

 Metode

Mijloace audio-video

 

Uşor de văzut şi înţeles? Foloseşte eficient flipchart, videoproiector? Prea multe slide-uri?

Prea complexă? Simplistă?

Prea multe mijloace? Prea puţine?

 

1       2       3       4

 

Participarea Audienţei

Nivel potrivit al participării ţinând cont de subiect şi de numărul participanţilor.

 

1       2       3       4

 

Metode de instruire

Adecvate scopului?

Variate?

 

1       2       3       4

 

 Discursul

Volum

Suficient de tare?

 

1       2       3       4

 

Inflexiunile vocii

Vocea monotonă?

Modulaţii oportune?

 

1       2       3       4

 

Ritm

Prea rapid? Prea lent?

 

1       2       3       4

 

Articularea cuvintelor

Articularea clară a cuvintelor? Dificil de înţeles anumite cuvinte?

 

1       2       3       4

 

Memorarea şi utilizarea notiţelor

Deschiderea şi încheierea au fost prezentate din memorie?

Foloseşte notiţe?

 

1       2       3       4

 

 Limbajul corpului

Poziţia şi mişcarea în sală

Încrezător? Postură dreaptă?

Prea multă mişcare sau prea puţină? Poziţie deschisă?

 

1       2       3       4

 

Privirea

Bun contact al privirii cu sala? Insuficient?

Priveşte prea mult la o persoană?

 

1       2       3       4

 

Gesturi şi expresia feţei

Interesantă? Animată?

Exagerate? Insuficiente? Zâmbet?

 

1       2       3       4

 

 

Scrieţi comentariile pentru sesiunea evaluată mai sus. Specificaţi la care din aspectele de mai jos vă referiţi:  Conţinut- Metodă – Discurs – Limbajul corpului

           

            Altele: 

 Aspecte ale sesiunii

Puncte tari

Sugestii

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

   
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

ROATA VIETII
(Fara voturi momentan)

Printeaza acest articol Email This Post 287 vizualizari

 

Ce este

Acest instrument ne ajută să ne clarificăm viaţa. Roata conţine opt zone, descriind împreună viaţa noastră: carieră, familie, financiar, sănătate, hobby, dezvoltare personală, spiritual. Exerciţiul măsoară nivelul de satisfacţie în aceste zone, la momentul efectuării exerciţiului.

 

Cine

Roata poate fi folosită de orice om, indiferent de poziţie, carieră, vârstă.

 

De ce să o folosim

  • Clarifică 
  • Ne aduce siguranţă 
  • Ne ajută să ne dezvoltăm în direcţia dorită  
  • Ne ajută să fim fericiţi 

 

Cum o folosim

 

Gradul de satisfacţie

Luaţi centrul roţii ca nivelul 0 şi marginea roţii ca nivel 10, fiind idealul pentru fiecare zonă. Evaluaţi gradul de satisfacţie pentru fiecare zonă, desenând un arc de cerc la nivelul respectiv. Noul perimetru va reprezenta Roata Vieţii. Cât de bine şi de repede s-ar deplasa această roată dacă ar fi reală? Haideţi să ne uităm la zonele în care dorim să îmbunătăţim gradul de satisfacţie şi gândiţi-vă ce trebuie să faceţi pentru a realiza acest lucru. Funcţie de interesele şi afinităţile pe care le aveţi, puteţi să vă creaţi propriile zone de evaluare. Roata poate fi folosită şi pe partea de competenţe de conducere, denumind ariile după cum urmează: luarea deciziilor, comunicare, orientarea spre rezultate, conducerea schimbărilor, planificare strategică, orientare spre client, asumarea riscurilor, dezvoltarea echipei. Roata poate primi astfel denumirea de Roata Conducerii. Putem de asemenea să realizăm Roata Carierei, Roata Dezvoltării Personale. Pentru ca o roată să se mişte, este bine ca sectoarele ei să fie în echilibru, iar pentru a se mişca repede este bine ca sectoarele să fie cât mai mari. Dezechilibrele mari între zone duc la frustări mari. De exemplu, dacă la nivel de bani sau crieră stau foarte bine, dar la nivel de sănătate foarte prost mai devreme sau mai târziu vor fi influenţate şi aceste zone.

 

Obiective şi angajament

Umătorul pas în folosirea roţii este să extrag obiectivele care mă vor ajuta fiu mulţumit şi fericit. Pentru fiecare zona care vă interesează stabiliţi 2 obiective. Există o mare diferenţă între angajament şi obiective. Angajamentul nu este măsurabil. „Mă angajez să comunic deschis cu copii mei.” este un angajament. Un obiectiv este concret şi are termen. Este bine să ne stabilim şi angajamente, dar să le transpunem şi în obiective.

 

Rutine

Rutinele sunt acţiunile constructive pe care le fac cu regularitate şi care îmi dau sentimentul de împlinire şi dezvoltare. Aceste rutine zinice formează fundaţia pentru schimbările majore care vor avea loc. Uitaţi-vă la roata vieţii şi obiectivele importante şi gândiţi-vă la practici şi deprinderi care vă vor ajuta să înaintaţi spre ce vă doriţi. Ce acţiune, dacă este făcută cu regularitate va influenţa semnificativ una din zonele roţii? Acestea practici pot avea legătură cu viaţa profesională sau personală. Faceţi şi lucrurile care vă fac mare plăcere şi vă alimentează cu energie ca: o alergare de 30 de minute la 2 zile, o întlânire cu prietenii, o oră de joacă cu copii. Identificaţi rutinele zilnice, săptămânale etc. Ar fi interesant să avem 7 +/- 2 rutine, adică maxim 9 rutine.

 

 

Când folosim 

Roata vieţii poată fi folosită:

  • La sfârşitul fiecărui an
  • În momentele de mari schimbări în viaţă
  • În momentele în care vedem că suntem blocaţi, nemulţumiţi
  • În momentele de confuzie

 

PB160143

 

Cele mai importante obiective

 

Obiectivul meu # 1 în ……………………………este:…………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………….

Obiectivul meu # 2 în ……………………………este:…………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………….

 

Obiectivul meu # 1 în ……………………………este:…………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………….

Obiectivul meu # 2 în ……………………………este:…………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………….

 

Obiectivul meu # 1 în ……………………………este:…………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………….

Obiectivul meu # 2 în ……………………………este:…………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………….

 

Obiectivul meu # 1 în ……………………………este:…………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………….

Obiectivul meu # 2 în ……………………………este:…………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………….

 

Obiectivul meu # 1 în ……………………………este:…………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………….

Obiectivul meu # 2 în ……………………………este:…………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………….

 

Obiectivul meu # 1 în ……………………………este:…………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………….

Obiectivul meu # 2 în ……………………………este:…………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………….

 

Obiectivul meu # 1 în ……………………………este:…………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………….

Obiectivul meu # 2 în ……………………………este:…………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………….

 

Obiectivul meu # 1 în ……………………………este:…………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………….

Obiectivul meu # 2 în ……………………………este:…………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………….

Nu uitaţi:

     Obiectivele trebuie să fie SMARRT: Specifice, Măsurabile, Posibil de Atins, Realiste, Recompensante (motivante) , Termen

     Obiectivele scrise: econimisesc timp, te ajută să măsori progresul, motivează, reduc conflictulele interne, sunt o bază de acţiune, stimulează vizualizarea, îi diferenţiează pe oamenii de succes de cei mediocrii.

 

 

 

Rutine

 

Rutina Frecvenţa
1   
2   
3   
4   
5   
6   
7   
8   
9   

 

 

 

Planificarea zilnică a rutinelor

 

 

Rutina 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 28 30 31
1                                                              
2                                                              
3                                                              
4                                                              
5                                                              
6                                                              
7                                                              
8                                                              
9                                                              

Dezvoltare personala
(1 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 730 vizualizari

Dacă discutăm despre „Dezvoltarea personală”, atunci putem spune că „ nu putem deveni cine vrem, rămânând cine suntem”. De aceea discuţia se duce foarte mult spre domeniul schimbării şi învăţării de noi comportamente, abilităţi şi structurarea de convingeri potenţatoare şi eliminarea convingerilor limitative. Mai Multe »

Managementul stresului
(1 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 602 vizualizari

Stresul este un fenomen natural care apare în viaţa de zi cu zi. Cercetătorii au stabilit că foarte multe boli au drept cauză un stil de viaţă în care stresul excesiv şi tensiunea cronică devin stări normale. Pentru că nu putem scăpa de stres, putem învăţa cum anume să-l gestionăm eficient pentru a ne maximiza potenţialul.

  Mai Multe »

Tehnici de prezentare
(1 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 632 vizualizari

       Faceţi prezentări la locul de muncă?

     Aveţi emoţii când faceţi prezentări?

     Sunteţi mulţumit de eficienţa prezentărilor?

  Mai Multe »

Eficienta in activitatea de asistent manager
(1 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 823 vizualizari

In zilele noastre, activitatea de asistent manager se exercita in toate sistemele economico-sociale. Avand rol complementar pe langa posturile de conducere, un secretariat eficient  potenteaza activitatea managementului. Mai Multe »

Secretele creierului
(Fara voturi momentan)

Printeaza acest articol Email This Post 436 vizualizari

Se stie ce face doar 10% din creierul nou. Se stie ca la nivel constient procesam 5-7 biti de informatie pe secunda, iar la nivel inconstient milioane. In aceasta prezentare vom afla o “tehnologie” care ne va ajuta sa functionam mai bine.

  • cum ne putem folosi cei 90% din creier despre care nu stim ce face
  • cum ne putem crea rapid o stare de “flux”
  • cum sunt organizate programele creierului
  • cum ne putem accesa cele doua emisfere
  • subconstientul este puternic si ne comanda

Cel mai bun curs de dezvoltare personala
(Fara voturi momentan)

Printeaza acest articol Email This Post 462 vizualizari

Oamenii fac tot felul de cursuri de dezvoltare personala folosind diferite teorii si metode. Alergarea pe distante lungi, adica maratonul,  este cel mai la indemana si eficient curs de dezvoltare personala.

In acesta prezentare oamenii vor afla ca:

  • oricine poate alerga un maraton
  • prin maraton poti sa dezavolti convingeri potentatoare
  • maratonul poate sa te faca sa ai ea incredere in tine si in potentialul tau nelimitat
  • maratonul te va ajuta sa-ti pui echilibru in viata
  • alergarea te ajuta sa ai o stare de bine de bine
  • lucrurile simple au impact asupra unor zone unde nu ne asteptam
  • alergarea te ajuta sa te redescoperi

Convingerile potentatoare
(1 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 411 vizualizari

Convingerile sunt “generalii” din mintea noastra care ne spun ce este bine si ce nu, ce sa facem si ce nu etc. Schimbarea convingerilor limitative si inlocuirea lor cu cele potentatoare este grea, dar efectul asupra vietii noastre este incredibil.

Participantii la aceasta sesiune vor pleca stimulati de urmatoarele idei despre:

  • Ce sunt convingerile
  • Cum ne afecteaza viata
  • Care sunt convingerile potentatoare
  • Convingeri limitative
  • Cum pot sa schimb convingerile
  • Convingeri pe care le credeam potentatoare dar…..

Viata ca un maraton
(Fara voturi momentan)

Printeaza acest articol Email This Post 414 vizualizari

Indiferent unde lucram, daca vrem sa obtinem lucruri de neimaginat in viata, atunci aceasta se poate face in stil de maraton. Pentru a alerga un maraton avem nevoie de patru elemente:

  • dedicatie
  • incredere
  • control
  • concentrare.

Mai Multe »

10 motive pentru a alerga
(10 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 632 vizualizari

 

 

83

Daniel Lixandru Mai Multe »

Eficienta in activitatea de asistent manager
(1 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 316 vizualizari

In zilele noastre, activitatea de asistent manager se exercita in toate sistemele economico-sociale. Avand rol complementar pe langa posturile de conducere, un secretariat eficient  potenteaza activitatea managementului. Mai Multe »

Train the trainers (Formator)
(1 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 343 vizualizari

Programul este construit ca un ghid de cunostinte si competente cheie pentru persoanele care sunt implicate in instruirea adultilor. Mai Multe »

Managementul sedintelor
(1 voturi)

Printeaza acest articol Email This Post 399 vizualizari

       Cat timp petreceti in sedinte zilnic?

       Aveti impresia ca de multe ori pierdeti timpul?

       Ati terminat sedinte cu sentimentul ca nu v-ati atins scopul? Mai Multe »

Eficienta personala in organizatie
(Fara voturi momentan)

Printeaza acest articol Email This Post 384 vizualizari

       Stiti ca 80% dintre proiecte esueaza in a-si atinge obiectivele la termen din cauza partii umane?

       Stiti ca peste 70 % dintre motivele pentru care un manager este schimbat din functie tin de relationarea cu ceilalti?

       Stiti ca de cele mai multe ori devenim ineficienti in a stabili relatii cu ceilalti deoarece ne folosim in exces anumite calitati? Mai Multe »